美肌になりたい!オーストラリアの厳しい気候に負けない強い肌になりたい!という思いからはじめた洗顔後の肌に何もつけない・何もしないスキンケア。
ガサガサ・ゴワゴワ・ヒリヒリ・かゆみに心が折れ、早くも「これは無理」ということで朝はスキンケア、夜はスキンケアしない夜だけ肌断食に作戦変更しました。
まだ部分的にガサガサ・ゴワゴワしているものの、その範囲はだいぶ減ってきたような気がします。
朝も夜も肌断食を実践していたときよりも気持ちが楽になり、朝のスキンケアがとても楽しみになりました。
でも、朝だけスキンケアとはいえ、肌を甘やかすような過剰なお手入れは避けたいもの。
本当は甘やかしたい!そこはグッと我慢!というわけで朝は控えめにシンプルなスキンケアをすることに決めました。
朝のスキンケアが楽しみ!夜だけ肌断食
- 夜スキンケアする時間と手間が省ける
- 肌にフタをせずに寝る感覚が気持ちいい
- カサカサが気になっても「朝になればスキンケアできる」と前向きになれる
- 朝のお手入れで肌の変化を感じる
- 朝のスキンケアで使ってみたい化粧品を考えるのが楽しい
夜→スキンケアしないので楽ちん、朝→スキンケアが楽しみ、という感じで肌断食・美容断食に気楽に取り組めるようになりました。
肌を甘やかさない!シンプルスキンケア
肌を必要以上に甘やかさないことで肌本来の再生力を取り戻すことができるらしいので、朝だけとはいえ過剰なスキンケアは避けたいもの。
朝も夜も一切何もつけない・何もしない場合は乾燥がひどい部分に白色ワセリンを塗るらしいです。
が、それはきつい!というか、つまらない!というのが正直なところ。朝のスキンケアくらい、もう少しウキウキするようなものを使いたいのです。
たまの贅沢(朝だけスキンケア)なんだから、あれもこれも使ってみたい!でも、化粧品でプルプル・モチモチをすぐに実感できたとしても、きっとそれは一瞬の話。
あれもこれも使ってみたい!という衝動を抑え、いろいろ考えた末にたどり着いたのは、
- オイル(オリーブオイル・アプリコットカーネルオイル・ローズヒップオイルなど)
- シアバタークリーム
- 市販のナチュラルコスメ
など成分控えめなシンプルスキンケアです。
オイルには最初は抵抗があったものの、洗顔後の濡れた肌につけるとなじみがよいので、オイルと精製水をボトルに半分ずつ入れて混ぜると肌なじみのよい、なんちゃって美容液を作ったりしています。
即効性はないものの、必要以上に肌を甘やかさず、ゆっくりじっくり肌に働きかけてくれるのではないかと勝手に想像しています。
あれもこれもいろいろ入っていない控えめスキンケアは、夜だけ肌断食中のサポート役としてぴったりだと思います。
肌イキイキ!朝のスキンケア
そんなわけで今はこんな感じでスキンケアしています。
オーストラリアではあまり化粧水は重要視されていないので化粧水は使っていません。慣れました。
- 洗顔→水でパシャパシャ適当に
- 化粧水→なし
- 保湿→オイル または クリーム
- メイク→日焼けどめクリーム・ファンデーション(たまに)
- クレンジング→オイルでクルクル+石けんでやさしく洗顔(たまに)
肌に何もつけずに眠る感覚がとても気持ちいい夜だけ肌断食。
おそらく錯覚だろうけれど、夜は肌に何もつけない分、朝は水分や栄養成分がぐんぐん浸透して肌がイキイキするような気がします。
朝起きて水を飲んだときに感じる、水分が体中にいきわたるような感覚。
夕食を軽めにして胃がスッキリとした状態で目覚めた朝は元気に動ける上に朝食もおいしく感じる、そんな感じです。
まとめ
あれもこれも美容成分や栄養成分が入っていないと思われるシンプルスキンケアは効果を感じにくいのも事実だけれど、少しずつ肌が変わっていくのを感じます。
肌断食も「何もつけない」を続けることで自然に美肌になるそう。肌断食を続けてトラブル知らずの美肌を手に入れることができれば、そもそもスキンケアに悩む必要もなくなるはず!
- あまり甘やかさない
- でもときどき甘やかしてみる
バランスが難しいところだけれど、必要以上に肌を甘やかさないようなスキンケアを心がけたいものです。
【追記】乾燥や肌荒れが復活した原因と対策を考えてみました。
よみがえってくれ。