年齢のせいなのか、髪質が変わってしまったのか、出産前よりも抜け毛や切れ毛が激しくなったと感じる今日この頃です。
さすがにこのままではまずいと思い、まずは背中の真ん中くらいまであったロングヘアを肩上ボブにバッサリ切りました。
髪も短くなったことだし、これを機会に健康的な髪を手に入れたいなぁと。
そこで抜け毛や薄毛に効果的と口コミで話題のシャンプーをしないで髪を洗うノーシャンプー・ノープー(No Poo)にチャレンジしてみることにしました。
お湯や重曹で髪を洗って脱シャンプー！
ノーシャンプーをやってみた感想や効果、やり方・方法をまとめてみました。
目次
ノーシャンプー・ノープーの効果
メリット
- シャンプーやリンス代の節約
- 頭皮や髪の乾燥の原因といわれる界面活性剤などを除去する
- 髪本来のハリとツヤを取り戻す
- 化学物質を大量に含んだ水が川や海に流れない
など。
髪の洗いすぎやシャンプーなどに含まれている「あまりよくないよ」的な化学物質を取り除くことによって本来の健康的な髪になれる、みたいな感じではないかと。
『instructables』How to Go No Poo
デメリット
デメリットとしては
- シャンプー・リンスのよい香りがしない
- なんとなく臭いが気になる
- スタイリング剤が使えない
- 見た目が脂っぽい
- ベタベタする
- 人にいうと不潔だと思われる可能性がある
などが考えられます。
シャンプーを使わずに洗髪する方法
ノーシャンプーをはじめるにあたり、世の中にどのような方法があるのかザッと調べてみました。
- お湯のみ
- お湯とブラシ
- 重曹
- 塩
- リンゴ酢・アップルサイダービネガー
- レモン汁
- 固形石けんのみ
など使う素材や方法は人それぞれのよう。
共通点は市販のシャンプーを使わずに髪を洗うことです。
ノーシャンプーの素材選び
とりあえず王道ってことで
- お湯のみ
- 重曹
- リンゴ酢・アップルサイダービネガー
- ブラシ
の4種類を使ってみることにしました。
お湯は水道から。安い！
重曹は近所のスーパーで調達。食用しか見たことがないので食用です。
リンゴ酢も近所のスーパーで調達。日本のミツカン的存在の普通のやつです。
指だけでもよさそうだけれど、気持ちよさそうなので近所のスーパーで見つけたブラシも使うことにしました。
洗髪の頻度は2日に1回
「しっかり洗う」生活から「あまり洗わない」生活へ
「やだっ！この人不潔！」と思われたらイヤなので、念のため先に言い訳しておこうと思います。
日本に住んでいたときは
- 髪：毎日シャンプー・リンスで洗う
- 顔：毎日クレンジング剤・洗顔フォームで洗う
- 体：毎日石けん・ゴシゴシタオルで洗う
といった生活をしていました。
が、オーストラリアに住みはじめてからは
- 髪：2日に1回洗う・たまにリンスなし
- 顔：水洗顔・たまに石けんやクレンジングで洗う
- 体：基本はお湯・ゴシゴシタオルは使わない・たまにボディーソープや石けんで洗う
と「しっかり洗う」生活から「あまり洗わない」生活へと変化しました。
理由は水不足
理由はクィーンズランド(Queensland)州の厳しい節水対策のひとつ「シャワー4分ルール」をできるだけ守ろうとしたから。
というよりも面倒になってきたからです。
男性ならまだしも、年頃の女性が髪・顔・体のすべてを4分前後で「泡立てる → 洗う → 洗い流す」のは現実的に無理です。
時間を気にしながら焦って急いでシャワーを浴びると余計に疲れるので「意地でも洗うこと」よりも「ゆったりとした気持ちで1日の疲れと汗を流すこと」に重点をおくことにしました。
そんなわけで今回チャレンジするノーシャンプーも基本は「2日に1回洗う」というペースです。
シャンプーを使わずに髪を洗ってみた感想
お気に入りのノープースタイルを見つけるために下記3パターンのうち「どれがベストか？」を検証。
洗い心地や髪の状態など、この1週間の様子をふり返ってみたいと思います。
1.お湯＋ブラシ(湯シャン)
- ブラシでマッサージしながらお湯で洗う
2.お湯＋ブラシ＋リンゴ酢・アップルサイダービネガー
- ブラシでマッサージしながらお湯で洗う
- 湯シャン後、お湯で薄めたリンゴ酢・アップルサイダービネガーをリンスとして使う
3.重曹＋ブラシ＋リンゴ酢・アップルサイダービネガー
- 指とブラシでマッサージしながら重曹で洗う
- お湯で薄めたリンゴ酢・アップルサイダービネガーをリンスとして使う
経過・様子
最後にシャンプーを使った日を0日目としています。
- 0日目：シャンプーのみ
- 1日目：洗髪なし・ブラッシングなし → かゆい
- 2日目：お湯＋ブラシ → かゆみなし・ややしっとり・ややペッタリ
- 3日目：洗髪なし・ブラッシングあり → かゆみなし・べたつきなし・でも全体的にペッタリ・シャンプーで洗いたい衝動にかられる
- 4日目：お湯＋ブラシ＋リンゴ酢 → かゆみなし・しっとり・べたつきが気になる
- 5日目：洗髪なし・ブラッシングあり → かゆい・超ペッタリ・限界を感じる
- 6日目：重曹＋ブラシ＋リンゴ酢 → かゆみなし・しっとり・程よいさっぱり感
- 7日目：洗髪なし・ブラッシングあり → かゆみなし・ペッタリ感もなくいい感じ
- 8日目：泡立ちが恋しくなりシャンプー・リンス → 心も髪もスッキリ
- 9日目：洗髪なし・ブラッシングあり → かゆみなし
お気に入りのノープースタイル
1位：重曹＋ブラシ＋リンゴ酢・アップルサイダービネガー
- 重曹で洗った後のさっぱり＆しっとり感が気持ちいい
- リンゴ酢なしでもいける気がする
- リンゴ酢の香りはそれほど気にならない
- 手の平で重曹をペースト状にしてから洗ったので少し手間がかかった
2位：お湯＋ブラシ
- 楽ちん
- 本当に洗えているのか不安になる
- ペッタリするので2日に1回髪を洗うペースには適していない気がする
- 毎日洗うならいいかもしれない
- 誰かに臭いといわれたわけではないけれど個人的には臭いが気になる
3位：お湯＋ブラシ＋リンゴ酢
- 本当に洗えているのか不安になる
- リンゴ酢は使わなくてもいい気がする
- かなりペッタリするので2日に1回髪を洗うペースには適していない気がする
- 毎日洗うならいいかもしれない
今後は重曹＋ブラシ(または指)＋リンゴ酢でノープー継続
早くも1週間でシャンプーに手を出してしまった自分が本当に情けない。
2日に1回のペースで髪を洗っているからなのか、さっぱり感のある重曹が一番好きです。
なので今後は
- 基本は重曹＋ブラシ(または指)＋リンゴ酢
- どうしても我慢できなくなったらシャンプー
といった感じで続けていこうかと。
重曹は粉末なので、どのように髪を洗ったらよいのか戸惑う部分もありました。
- ペースト状にする
- お湯をはった洗面器に重曹を入れて溶かす
- スプレーボトルに入れて髪に吹きかける
といった方法があるようなので、試してみて自分に合う方法を見つけたいと思います。
まとめ
そんなわけで一番手軽そうな湯シャンは無理そうです。
もう少し続けてみるべきなのかもしれないけれど、やっぱり無理そうなので重曹でいこうかと。
それにしても重曹って本当にすごい。そしてブラシもすごい。
ブラッシングによってホコリや汚れが落ちるので、髪を洗わない日はブラッシングをするだけでもかゆみがなくなり、以前よりも快適に過ごせるようになりました。
シャンプーが恋しい気持ちはあるけれど毎回シャンプーを使わなくてもいいかな、と思えるようになりました。
今後の髪の毛の変化が楽しみです。
【追記】重曹シャンプーをやってみて感じた効果や洗髪方法をまとめてみました。
【追記】酢リンス・酸性リンスの効果や作り方・洗髪方法をまとめてみました。
どうか抜け毛が減りますように。
